Na-ejide mkpịsị aka gị na nkeji oge ọ bụla
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta tracker kachasị mma maka gị, ị nwere ọtụtụ ihe ị ga-atụle. E nwere ọnụahịa (enwere ọnụọgụ abụọ $ 100 nakwa ọtụtụ ihe dị n'elu $ 200 ), ihe kpatara (nkwekọrịta-aka ma ọ bụ ihe nkedo, dịka ọmụmaatụ) na, n'ezie, setịpụrụ atụmatụ. Dabere na ihe mgbatị gị na nkwụsị gị maka ịbanye site na arụmọrụ ọrụ, ịchọrọ ịmegharị ọchụchọ gị ịgụnye naanị ngwaọrụ ndị na-akwado njirisi gị.
Ọ bụrụ na ị na-ahụ ịhụ mgbasa ozi niile ị nwere ike ịnweta, onye na-eme nlekọta ahụike nke na-echekwa usoro ndị dị elu dị ka mkpụrụ obi nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ maka gị. Nọgidenụ na-agụ maka ile anya n'elu ndị na-arụ ọrụ na-agụnye ọrụ a, yana anya ihe mere ị ga-eji chọọ njirimara a.
Gịnị mere ị ga-eji chebe obi gị?
Tupu anyị abanye na ndepụta nke ihe nkedo nke kachasị mma bụ ndị na-agụnye nlekota obi, ka anyị chee ajụjụ banyere ihe mere ị ga - eji chọọ ọrụ a na mbụ. Ọfọn, maka otu ihe, ịmara mgbatị nke obi gị nwere ike inye ụfọdụ ihe na-egosi ma ị na-agbasi mbọ ike iji nweta uru nke arụ ọrụ ahụ. O nwere ike ịbụ na ị nụla okwu a bụ "lekwasịrị anya ọnụ ọgụgụ," nke a na-ezo aka n'ógbè dị mma ị ga-arụ ọrụ n'ebe ị nọ na cardio.
Ma ọ bụrụ na ị na-eche otú, kpọmkwem, iji gbakọọ ọnụ ọgụgụ dị gị n'obi, tụlee ihe a sitere n'aka Johns Hopkins Medicine: Were afọ gị ma wepụ ya site na 220. Nke a na-enye gị oke obi gị. Ya mere, maka onye dị afọ iri atọ, ọnụ ọgụgụ obi kachasị elu ga-abụ 190. Ebe ọ bụ na a na-ewerekarị ọnụ ọgụgụ obi dịka ihe dị n'etiti pasent 50 na 85 nke oke ọkụ ọkụ gị, ị ga-achọkwa ịgbakọ ọnụ ọgụgụ obi gị dị na ya arụ ọrụ dị iche iche. Ya mere, na-eji otu ihe atụ ahụ na onye dị afọ 30, na pasent 50 nke ime mgbalị, ọnụọgụ ọnụ ọgụgụ uche ga-adị 95 ntaneti kwa nkeji, ebe ọ bụ na pasent 85 na-arụ ọrụ ike ọnụego ga-abụ ihe dị ka 162 bea kwa nkeji . Ọ bụrụ na ị dị afọ iri atọ, ịchọrọ ịchọta ihe dị n'agbata 95 na 162 egwu kwa nkeji iji hụ na ị na-enweta ezigbo mgbatị.
Nakwa, buru n'uche na nzi ezi nke monitors na ngwaọrụ ndị a nwere ike ịdị iche iche, yabụ ọ bụrụ na ị na-eche banyere ịmara ọnụọgụgụ n'ezie, ị nwere ike ịchọrọ ịchọta ihe dị n'ime obi. E nwere akụkọ dịgasị iche iche banyere eziokwu nke ngwa elekere anya na-eji aka na-etinye aka na mgbatị na-atụle na nsụgharị eriri afọ, mana ụdị ikpeazụ dị nso n'obi gị. Naanị ihe ị ga-atụle dịka ị na-azụ ahịa maka ngwaọrụ dị mma ma nyochaa atụmatụ ịchọrọ na tracker ọrụ.
Ya mere, iji kwupụta ihe dị iche iche, ịmara na ọnụ ọgụgụ obi gị nwere ike inye ụfọdụ ihe gosiri na ị na-arụsi ọrụ ike, nke nwere ike ma ọ bụ na ọ gaghị amasị gị dabere n'ihe mgbaru ọsọ gị. Nke a abughi nkowa zuru oke nke nyochaa obi, ma ọ dịkarịa ala ị ga-eche ma ma ọ bụ na ọ bụghị na njirimara a kwesịrị ịchọta mgbe ị na-atụle-ụlọ ahịa maka ndị na-eme nlekọta ahụike.
Ndị na-arụ ọrụ kachasị elu na nlekota oru
Site na nke ahụ, ka anyị leba anya na ụfọdụ n'ime ihe ndị dị n'elu. Buru n'uche na nke a abụghị ndepụta zuru ezu - enwere ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ na-apụtaghị na ebe a. Otú ọ dị, ihe ndị a nwere ike ịba uru ma ọ bụrụ na ị ga-achọ ngwaọrụ nke nwere nyochaa obi, dịka ha na-agụnye ihe ndị ọzọ dị ike.
Gọọmentị Garmin na-emefu ego ($ 150)
Garmin nwere ọtụtụ ngwaọrụ na nyocha nke obi na ọ na-esiri ike ịmara ebe ị ga-amalite, mana nchụso ọrụ a nwere ike ịba uru ma ọ bụrụ na ị nọ n'ahịa maka ọkpọ ahụ ike na ụfọdụ ụdị atụmatụ smartwatch. Na mgbakwunye na inye 24/7 ọnụ ọgụgụ mkpụrụ obi a na-ewere na nkwojiaka, Gọọmenti Garmin na-eji Ama na njiri egwu gị kwa nkeji iji nye ihe ọmụma banyere ole calories ị gbara na ọkwa nke oke ọrụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere egwuregwu pụrụ iche maka egwuregwu na-agba ọsọ ma ọ bụ mmega ahụ ọzọ (mana nke ahụ enweghị mgbidi na-ele ya anya), ị nwekwara ike iji nnwere onwe vidosmart dịka "eriri obi" mgbe ejikọtara ya na nke ọzọ Garmin wearable. E wezụga atụmatụ ndị a na-eme ahụ, eriri a ga-egosipụta nkwupụta abata maka ederede, oku, ozi ịntanetị na ihe ndị ọzọ na ngosipụta ya, ọ bụrụhaala na ndị ọrụ Ntanzigharị na-ejikọta ya na ụda dakọtara.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 na elu)
Ngwaahịa a bụ mmelite nke ngwaọrụ Fitbit Charge HR (nke gụnyere gụnyere nyochaa obi), ọ na-agbakwụnye ihe ọhụrụ dịka "mmemme" iku ume iji nyere gị aka ịkwa ahụ, yana "akara cardio fitness" nke na-atụnyere gị ndị ọzọ nke otu afọ na okike. Maka nlekota ọnụ ọgụgụ obi, ọ na-abịa site n'ikike nke PurePulse system, nke na-eme ka njiri aka gị dị na njigide gị n'otu oge ma gosipụta gị ebe ọnyere gị na-ada n'ime ọtụtụ mpaghara obi, dika Peak, Cardio na Fat Burn . Ihe nkwụnyeji 2 na-edekwa ụda obi gị zuru ezu, yabụ ị ga-enwetakwa nkọwa zuru ezu banyere otú ọnụọgụgụ a na-agbanwe n'oge dum ma dabere na ọkwa ọrụ gị.
Muse Fuse ($ 68-74 na Amazon)
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ na ndịda nke $ 100, nke a nwere ike ịbụ nhọrọ bara uru. Muse Fuse anaghị adaba na ike smartwatch ma ọ bụ nnukwu ihe ntanetị nke ngwaahịa ndị ọzọ na ndepụta a, ma ọ na-enye mgbatị na mkpịsị aka na mgbakwunye na nzọụkwụ nchịkọta, calorie ọkụ, njem anya na ndị ọzọ. Nzube ahụ abụghị oke elu, mana nkuku ahụ gụnyere ọkụ ọkụ nke ọkụ nke na-egosi ebe obi gị dị, nke nwere ike ịbịaru oge mgbatị. Ịnwekwara ike ịhazi ọnụọgụ obi ọnụ ma ọ bụrụ na ị na-atụ anya otu ọnụ ọgụgụ nke beats kwa nkeji.
Ịgbazi Fitbit ($ 249.95)
Ọzọ Fitbit - ma nke a zuru oke na ọbụna ihe mgbịrịgba na whistles. Na mgbakwunye na nyochaa nyocha obi, Fitbit Surge nwere nchịkọta GPS maka ihe ndekọ osisi dị ka anya, oge ọsọ, nghazi arụkọtara, na ike iji nyochaa ụzọ mgbatị gị. Ọrụ a ga-abụ ihe kachasị ndị na-agba ọsọ ọsọ, ma nke a na-esite na ya na-edekọ stats maka egwuregwu ndị ọzọ dị ka ịgba ígwè. Ma ọ bụ na ọ bụghị onye smartwatch zuru ezu, Surge na-egosipụta oku na-abata na ederede ederede na ihuenyo ya, ma ị nwere ike ijikwa egwu site na listi egwu gị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe jikọrọ ọnụ na ekwentị gị.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Nhọrọ ikpeazụ ga-abịa site n'ikike nke a na-amaghị nke ọma maka ndị na-eme nlekọta ahụike dịka ọ bụ maka smartwatches na smartphones: Samsung. Gear Fit 2 (nke a na-ese n'elu isiokwu a) bụ akụkụ dị mma-juputara, ya na Gọọmenti wuru maka ịwapụta ọsọ gị na ịlele ụzọ ozi n'emeghị ka ekwentị gị dị na ya, gbakwunyere ịchọta ọtụtụ egwuregwu iji debe taabụ na ọrụ dị ka ịgba ígwè, ịgagharị, lunges na crunches. Dị ka ndị ọzọ na-arụ ọrụ ahụ ike na ndepụta a, Gear Fit 2 na-enye nlekota ụda obi na-aga n'ihu, n'ihi ya, ị ga-enwe ike ịlele ọnyá gị kwa nkeji. Akụkụ ndị ọzọ gụnyere nkwupute ngwaọrụ na-akpọ maka oku, ederede, ozi-e na ndị ọzọ; ebe nchekwa maka ihe ruru 500 songs na nkwenye Spotify, nkwụsị ụra na usoro ụdị stats dị ka usoro e weere ma calorie ọkụ.