Nyochaa nke Zumba Ngwá Ọrụ 7-DVD Dịrị na Ntugharị

by Apryl Duncan

Kedu ka ọtụtụ calorie ị nwere ike isi na-acha ọkụ na Zumba?

Tụlee Ahịa

Ngwá Ọrụ Zumba Egwuregwu 7-DVD na-enye gị ihe dị ka minit 350 nke ịme egwú na-agba ume na-eme ka ị gbakwunye na usoro mmega ahụ gị. Zumba a na-eme egwuregwu ahụ adịghị amasị DVD ndị gara aga bụ nke na-elekwasị anya na agba egwú Latịn. Ihe ị ga - enweta kama ọ bụ ngwakọta nke egwu egwu, nke ị na - agba egwu ihe ọ bụla site na hip hop ka ị na - agagharị. Ọ bụrụ na ị na-achọ ịbanye na otu n'ime egwuregwu kachasị mma maka ụmụ nwanyị, chọpụta ihe ndị ọzọ na nyochaa zuru ezu nke usoro nhazi nke 7-DVD Zumba.

Emeputa & # 39; s Site

Zumba.com

Ihe dị na Igbe ahụ

7 Zumba Fitness DVD di egwu:
- 1. Nzọụkwụ Nzọụkwụ
- 2. Tinye ọrụ
- 3. Rush
- 4. Nwee obi ụtọ
- 5. Eboro
- 6. Ịgwakọta
- 7. Egwuregwu Egwuregwu
Zumba Nhazi Ntuziaka
2 Otu Mpempe Mpempe akwụkwọ

Ihe ngosi nke DVD Zumba

Ụzọ buru ibu iji nwalee Zumba n'enweghị ịga klas Zumba n'onwe ya
Ịgba egwú n'emeghe ma ọ bụ na-enweghị
DVD na-enye ọtụtụ iche iche iji nọgide na-enwe mmasị gị
Ọ dị mfe ịmalite ịmalite, ma na-enye ndị na-emega ahụ ihe ịma aka
Enweghị mmejọ na choreography (dịka ọmụmaatụ, onye ịgba egwú nke na-esiteghị na mmekọrịta ndị ọzọ), n'adịghị ka DVD ụfọdụ

Zumba DVD ihe omuma

Mpụ ọkụ ọkụ na ihe na-emechi anya mgbe ụfọdụ na-ahapụ gị ka ị na-atụ egwu mgbe ọ dị mkpa ka ị hụ ka ịgba egwú ahụ na-eme.
Onye na-enwe DVD nwere eriri ụfụfụ na-enweghị isi nke na-ejideghị DVD Zumba.
Ụfọdụ na-agba egwú na-achọ ebe dị elu na mbara ala nke ga-aghọ aghụghọ maka ndị na-eme ezumike Zumba na obere ụlọ.
Utu a na-etinye aka na-acha ọkụ, ha na-anwa ịkwado gị ka ị na-atụ ego dị arọ karị n'oge a na-eme mgbatị ahụ.
Ebube nwere ihe ngosi na-agwa gị ka ị gaa na ebe nrụọrụ weebụ iji zụta uwe Zumba, nke na-ewe iwe ma na-adọpụ.

Calories na-achọgharị na-eji ọkụ Zumba eme ihe

Nyochaa nke DVD ọ bụla n'ime Zumba Exhilarate 7-DVD setịpụrụ set nwere calories m ọkụ. E nwetara uru calorie site na iji Mio Motiva Strapless Heart Monitor Monitor n'ime ọhụụ ọ bụla. Calorie gị dị iche iche ga-adịgasị iche iche na-adabere na ike nke mgbatị gị, ịdị elu, ịdị arọ na ahụike ahụ ka ọkụkọ calo na-egosi ebe a ga-eji ya mee ihe dịka onye nduzi zuru oke.

Iji tụnyere calories, a na-agbazi ihe omume a na-ewe otu elekere na calorie na-atụgharị anya:

Zumba klas na mgbatị ahụ
Calories ọkụ: 489

Ịgba ọsọ
Calories Burned: 597

Nzọụkwụ uzo
Calories Burned: 498

Klaasị oghere
Calories ọkụ: 643

Elliptical
Calories Burned: 658

Pilates
Calories Burned: 268

Ntughari
Calories Burned: 670

Zumba Nkiri DVD ndi nlere anya

DVD Nzọụkwụ

Ogologo: 55 nkeji
Calories Burned: 598

Ị ga-achọsi ike ịmalite mgbe Zumba Diputa DVD na-abata ma DVD a gbajiri agbawa ka ị ga - eji naanịngue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia na agba egwú. N'adịghị ka nsụgharị Zumba, nsụgharị nwere ihe nwere ike ime ka ị hụ ndị nkụzi 'na-ebugharị n'ihu ma ọ bụ azụ. Jiri nani DVD gị ka ị gbanwee site n'ihu gaa azụ.

Ọ bụ ezie na Nzọụkwụ Nzọụkwụ na-adị nwayọ, ị ga-ere ọkụ calorie n'ime minit 55. Obi m dị elu na ala, elu na ala n'oge mgbatị ahụ. Anọgidere m na-ejegharị n'ebe iji mee ka obi m dị elu karịa ịnọ n'akụkụ n'etiti ndị nkụzi kọwapụtara ihe ahụ ma gosi ha n'ezie. Ntugharị nke Nzọụkwụ site na Nzọụkwụ na-agba ọsọ ọsọ n'ihi na achọrọ m ịga n'ihu na-agụnye nkwụsị / mmalite na-akpali na DVD a.

Ọ bụ DVD dị ukwuu iji gosi gị Zumba. Ọbụna nke ahụ, a na-eji ọtụtụ ihe ndị ị na-egosi na DVD rụọ ọrụ.

Dụgharịa DVD

Ogologo: 40 nkeji
Calories Burned: 390

Ime ọ rụọ ọrụ bụ DVD ọzọ dị mma. Ihe mkpali ahụ nwere ike inyere gị aka inwe ọganihu na DVD ngwa ngwa dịka ihe egwu, Mix na Fitness Concert.

Ndị nkụzi Gina Grant na Tanya Beardsley, bụ ndị na-akụziri gị ihe na-eme na Zumba Step-by-Step DVD, na-eduzi gị na Tinye n'ọrụ. Nke a bụ ihe omume ntụrụndụ nke na-adịghị ike dị ka ụfọdụ n'ime DVD ndị ọzọ na setịpụrụ, ma ị ka ga-agba ọtụtụ calorie na minit 40. Merengue, tropipop, ax, pop, salsa, popu Latin, hip hop, ịgba egwú nwa na cumbia bụ ụfọdụ n'ime ụdị egwu ị ga-arụ.

Zumba Rush DVD

Ogologo: minit 20
Calories Burned: 267

Ọ bụ ezie na ọ bụ nanị nkeji iri abụọ, Rush bụ egwuregwu mmechi Zumba. Ị na-ekpo ọkụ ọkụ na njedebe nke vidiyo ahụ, ị dị ka ike gwụrụ dịka ị nọ mgbe ị na-emega ahụ n'otu DVD elekere anya.

Ndị nkụzi Kass Martin na Loretta Bates na-atọ ụtọ nke ukwuu na ị na-arụ ọrụ na nke ahụ ịchọrọ ka ha nọ na DVD. Ha na-ebute gị n'ọtụtụ ụdị egwu na minit 20 gị, gụnyere nkà na ụzụ, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue na samba.

Zumba DVD dị egwu

Ogologo: 60 nkeji
Calories Burned: 649

Ime ihe egwu ga-ewe oge dị ukwuu na ihe ọkpụkpọ DVD gị. Jiri ala, na-arụ ọrụ na oke siri ike ma nwee ọsụsọ na-agbada ihu gị ka ị na-agba egwu funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing na ndị ọzọ.

Ihe omumu n'etiti onye na-eme Zumba Beto Perez na onye nkụzi Melissa Chiz bụ eletrik. Ọnwụ ha na-egbu anaghị eme ka ị bilie n'elu ihe ndina ya.

N'oge mgbatị ahụ, ike ha na ọbụbụ ọchị ga-eme ka ị na-agagharị ma nwee ezi ntụrụndụ na ha. Ọ bụ ya mere egwu ji bụrụ DVD kachasị amasị m nke asaa ahụ gụnyere na setịpụrụ.

Ihe eji ekpuchi DVD

Ogologo: 60 nkeji
Calories Burned: 601

Nke a bụ naanị DVD nke na-eji Zumba Toning Sticks. A na-eji ha na minit 30 nke Zumba Toning nke DVD a.

Beto Perez na Jani Roberts na-eji okpukpu 2.5-paụnd karịa, nke ha na-agwa gị ka ị gaa na ebe nrụọrụ weebụ ịzụta tupu ị malite ọbụna mgbatị gị. Pamela Socorro na-eji otu osisi paụnd. Ụfọdụ n'ime ndị na-agba egwú Dumba na ndabere na-eji akwa Toning dị arọ ma ụfọdụ na-eji ihe ọkụ ọkụ.

Ị na - eche ka ị na - ekiri ụmụaka dị mma na akwa elekere ha dị arọ ka ị na - eguzo n'ebe ahụ na wimpy noodle gị. Enwere m mmetụta ozugbo ka m chọrọ ka ọtụtụ arọ ma nke ahụ ga-abụ ihe ọzọ $ 25 ga-agbanye.

Na otu paụnd nke ọ bụla, ihe ndị Toning gụnyere n'ime igbe dị oke ọnụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-amalite usoro ntụrụndụ, ọ gaghị adị ogologo oge tupu ị gafee ogo ndị a. Ma ebe ọ bụ naanị na ị na-eji nke a ruo minit 30 site na minit 350 nke oge mgbatị oge dum, ọ dị mfe ịnọgide na-ejigide mkpịsị osisi na ego gị.

Ha na-eme ka ụda mmiri na-ezo mgbe ị na-eme ka ha maa jijiji. Ma ebe ọ bụ na ha anaghị eme ihe dị ukwuu maka mgbatị m, m nyere ha afọ anọ m. Ọ hụrụ ha n'anya karịa ọtụtụ m.

Ripped bụ DVD na-adọrọ mmasị n'ihi na ọ naghị adị gị ka ị na-arụ ọrụ ahụ siri ike. Ma calorie counter adịghị ụgha. Otu awa nke DVD a ma gbaa m ọkụ karịa calorie 600.

Maka akụkụ Sentao nke mgbatị, ị ga-achọ oche. Ị ga-agba egwu gburugburu oche gị ma nọdụ na ya maka akụkụ nke mgbatị ahụ. Ị ga-agbada na ala, nke bụ ụzọ dị mma isi gbanwee mgbatị gị.

Ụfọdụ n'ime ụdị egwú ị ga-agba na Zumba Ripped bụ ụda Latin, merengue, cumbia, salsa, conga na swing.

Zumba Mix DVD

Ogologo: 55 nkeji
Calories Burned: 520

Mix na-agba ọsọ nke abụọ dị ka DVD kachasị amasị m na setịpụrụ a. Nchịkọta egwú a gburugburu ụwa na-agba gị n'ọtụtụ mba.

Ọ bụ DVD na-aghọ aghụghọ na-eme ka ị chee, sị, "Oh, abụ a agaghị enye m ọtụtụ ihe mgbatị n'ihi na ọ dị oke ngwa ngwa." Na mberede, ị na-arụsi ọrụ ike ị na-akwa ụta n'echiche ahụ.

Onye na-eme Zumba Beto Perez ma ọ bụ onye nkụzi Tanya Beardsley na onye ọbịa onye mgbọrọgwụ ya bụ ezigbo. Egwuregwu na ezigbo onye na-agba egwú flamenco na onye na-agba egwú na-agba agba, dịka ọmụmaatụ. Njikọ Bollywood, hip hop, sino, fusion na Africa bụ ụfọdụ n'ime ụdị egwu ndị ị ga-agba na Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Ogologo: 60 nkeji
Calories Burned: 626

Ọtụtụ narị ndị na-anụ ọkụkọ Zumba na-ezukọ maka otu egwuregwu nnukwu agba egwú na Fitness Concert. Ọ bụ ụdị ndụ ngosi Zumba nke mara mma.

Ihe choreography di otua ka DVD di egwu ma gi onwe gi adighi ama ya n'ihi na o bu ihe glitzy. Beto Perez weghaara oghere etiti uru Zumba ndị ọzọ na elele anya 360.

Ndị na-ege ntị na-etinye aka na ịnụ ọkụ n'obi ha na-efe efe. Ị na-eche na ị bụ akụkụ nke ihe ahụ.

DVD Concert Mma bụ ụzọ dị mma isi mebie usoro ịme ahụ. Kama ikiri ndị nkụzi na-ele igwefoto ahụ iji duzie gị site na mgbatị gị, ị ga-aghọ otu n'ime ìgwè mmadụ siri ike.

Zumba Nhazi Ntuziaka

Ntuziaka Mmemme bụ akwụkwọ nta 49 nke na-agụnye na Zumba Exhilarate 7-DVD setịpụrụ setịpụrụ. Ọ nwere ndụmọdụ nkuzi, onye na-eme ndokwa maka izu ụka, ihe atụ nke na-esetịpụ, ụbọchị 10 na-eme ka ihe nkwụsịlata abụba na ntụziaka na ihe ndị ọzọ.