Hụ ma ọ bụrụ na Couch-na-5K na-agba ọsọ ngwa dị mma maka gị na ihe mgbaru ọsọ gị
Ngwa ngwa ngwa na-ewu ewu n'oge a, ma enwere ọtụtụ ịhọrọ site. Ihe dị iche n'agbata C25K (Couch to 5K) na ọtụtụ n'ime ngwa ọma kacha mma iPhone na-agba ọsọ bụ na ọ bụ ezie na ngwa ndị ahụ nwere ike ịgbaso ọsọ gị, ha anaghị agwa gị ego ole ị ga-agba ma ọ bụ ugboro ole. Ngwa C25K bụ nhọrọ dị oke maka ọsọ ọhụrụ n'ihi na ọ na-ejikọ atụmatụ nke onye mbido na-esote ngwa ngwa na ike GPS.
Ịzụta na iTunes
Kedu ihe bụ C25K?
Ngwa C25K na-ebute atụmatụ onye mbido mara mma na ihe mgbaru ọsọ nke ime ka ị si n'ihe ndina ma na-agba ọsọ 5K - 3.1 - na izu itoolu. Atụmatụ ọzụzụ ahụ gụnyere usọrọ atọ kwa izu. Malite na ụbọchị mbụ nke izu otu, ị na-agbanyeghachi 60 Sekọnd nke na-agba ọsọ na 90 nkeji ije ije maka nkeji iri abụọ, gbakwunyere okpukpu nkeji ise na nkeji ise. Dị ka ọganihu izu, ị ga-amalite na-agba ọsọ ma na-eje ije na-erughị ruo mgbe ị na-aga ije maka minit 30 zuru ezu.
Mgbe ị malitere ngwa C25K, ị nwere ike ịhọrọ arụmọrụ kwesịrị ekwesị na ala nke ihuenyo ahụ. Kpatụ Malite na peeji nke mgbatị ahụ na olu na-eduzi gị site na ọsọ gị. Ngwa ahụ na - agwa gị ihe niile, gụnyere mgbe ị ga - eje ije na mgbe ị ga - agba ọsọ. Mgbe ị rụchara mgbatị ahụ, obere bọtịnụ na ala nke ihuenyo na-agbanwe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke na-eme ka ọ dị mfe ịdebe usoro mgbatị ndị ị mechara.
Egwú egwu Na agba ọsọ
Ngwa C25K na-ejikọta na ngwa egwu gị, Pandora na Spotify ka ị nwee ike ige egwu egwu mgbe ị na-agba ọsọ. Ị na-achịkwa egwu dị na peeji nke mgbatị ahụ, gụnyere ịpụ egwu ma ọ bụ ịkwụsị listi ọkpụkpọ gị. Ọbụna ị nwere ike ịchịkwa olu n'emebughị mgbatị gị. Facebook, Twitter na Instagram njikọta bụ ihe ọzọ gbakwunyere. Ngwa ahụ na - ebute ọganihu gị na ndị enyi ya na - akpaghị aka ma ọ bụrụ na i megharịrị njirimara ahụ na ntọala Ntọala.
Ntugharị na Ntaneti
Site n'iji GPS eme ihe na GPS, C25K na-echekwa anya gị, ijeụkwụ, na calories. Ngwa ahụ bụ ihe ziri ezi na ngwa ngwa ịmepụta njikọ. Ụfọdụ ndị na-agba ọsọ nwere ike ịchọta otu ma ọ bụ karịa n'ime izu ụka na-esiwanye ike. A na-ahapụ ndị na-agba ọsọ ịmeghachi izu siri ike ma ọ bụrụ na nke a emee.
Ndabere ala
Ngwa C25K maka ezigbo maka ndị na-amalite. Atụmatụ ọzụzụ bụ ụzọ dị mma iji jiri nwayọọ nwayọọ na-ewulite ihe mgbaru ọsọ gị, ngwa ahụ na-agụnye ụyọkọ nke njirimara dị iche iche, dịka egwu egwu dị egwu. Ọ dịkwa mfe iji ma bụrụ ọnụ. Otú ọ dị, mgbe i mezisịrị usoro ihe omume ahụ, ị nwere ike ịchọ ngwa ngwa na-agba ọsọ. Ọzọkwa, ịhapụ C25K na-agba ọsọ na-eme ka ndụ batrị nke ekwentị gị dịkwuo ala.
Ihe Ị Ga-achọ
Ngwa C25K na-arụ ọrụ na iPhone, iPod touch and iPad running iOS 8.0 ma ọ bụ mgbe e mesịrị. A na-etinye maka mpempe akwụkwọ n'ime ụlọ maka iPad.